兒童怎樣才能快速減肥

      兒童想要快速減肥，首先飲食要控制，減少脂肪熱量的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如水果、牛奶、牛肉等，同時(shí)要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球，有助于體重下降。
      

      指導(dǎo)意見：
      1、飲食調(diào)整，建議到醫(yī)院兒童生長(zhǎng)發(fā)育科給予正規(guī)的低脂、低熱量飲食，但同時(shí)要保證蛋白質(zhì)的攝入。2、運(yùn)動(dòng)療法，一般選擇的運(yùn)動(dòng)方式有走路、跑步、跳繩、游泳、騎自行車等，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。3、日常行為，平時(shí)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子盡量走路上學(xué)，參加一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)等，注意日常的行為矯正，避免在看電視時(shí)吃東西。