我16虛歲，身高1.53米

      病情分析：
      你好！一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      你的身高是153厘米，那么按照公式來算，標(biāo)準(zhǔn)體重是47.7公斤，你的體重是47.3公斤。上下浮動(dòng)10%都屬于正常。平時(shí)注意合理的飲食，安排好自己的作息習(xí)慣，可以攝入一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不要熬夜。

      您好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)飲食清淡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來代替主食，可以起到減肥的效果。您這個(gè)年齡還處于發(fā)育期不建議過度減肥過度勞累。

      你好，你的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，不需要減肥，再減就瘦的難看。如果減肥，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧少吃高脂肪食物和油炸食物，不要喝高碳酸飲料和甜品，也可以每天慢跑，使脂肪減少，肌肉增多。
      以上是對(duì)“我16虛歲，身高1.53米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，你這個(gè)體重比較正常的，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間，不要盲目減肥，更不能服用減肥藥，以免對(duì)身體造成傷害，健康就好，建議科學(xué)減肥，平時(shí)適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)。比如健身操，慢跑等等，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。

      病情分析：
      按照你的年齡，身高體重肯定是肥胖。跑步是其中的一種消耗體內(nèi)脂肪的一種方式。
      指導(dǎo)意見：
      減肥必須綜合來處理。比如要控制飲食。規(guī)律堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。不能半途而廢。就這樣的話才能達(dá)到減肥的目的。