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身高跟遺傳因素、營養(yǎng)狀況，自身生長發(fā)育等很多因素有關(guān)，先天因素人為沒法改變，后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，特別是青春期長身體的時候飲食一定要營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物如魚、肉、豆、蛋、奶、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，加強(qiáng)體育鍛煉，多做彈跳運(yùn)動如跳繩等，最后就是要保證充足的睡眠。生長激素在睡眠和運(yùn)動時分泌明顯增多！
我是不是橫向發(fā)展了
這個時候也容易發(fā)胖！一是要適當(dāng)控制飲食！再就是一定要讓自己動起來！不要吃快餐類食品，不要喝碳酸飲料！多吃新鮮蔬菜水果！少吃精米細(xì)面之類的食物！
吃什么水果助長？有嗎？我的體重于我的身高而言是不是很重
不是很重！還可以？長高是指鈣質(zhì)的補(bǔ)充使骨骼發(fā)育，需要通過增加鈣質(zhì)的合成來誘導(dǎo)！不止是吃水果，多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物來促進(jìn)長高。水果多吃火龍果、蘋果、香蕉！
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具體需要拍骨齡片，看看還有多少成長空間，如果骨骺已閉合，長高可能性不大，如果沒有，可以全面檢查，使用生長激素！此外可以多加鍛煉，打籃球，跳繩等！
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