這幾天跑完步第二天早上起床腿好累

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況，跑完步后第二天出現(xiàn)腿部特別乏力感，這種情況，建議你適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動量，身體能夠接受的情況下逐漸增加運(yùn)動量，但是建議最好不要停。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮剛跑步后有疼痛是正常的，需繼續(xù)跑慢慢會變好的。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，注意不要緊張，積極到醫(yī)院就診檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述和你敘述情況來看。你堅持繼續(xù)跑。
      指導(dǎo)意見：
      這是你剛開始鍛煉跑步，你堅持繼續(xù)跑，慢慢就不會有腿累的感覺了。祝你身體健康。
      
      以上是對“這幾天跑完步第二天早上起床腿好累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，你這種情況是無氧運(yùn)動導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以暫時先休息兩天，等腿疼癥狀稍微好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)跑步，運(yùn)動量一定要適度，不要過量。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題根據(jù)你的描述情況，適量運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，是可以繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動的，建議循序漸進(jìn)，逐漸增加活動量，祝身體健康，生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，如果是剛開始鍛煉，第二天感覺累，考慮和運(yùn)動量較大有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以適當(dāng)減輕運(yùn)動量，跑步可以距離近一些，速度放慢一些，不必要休息兩天的，慢慢適應(yīng)后就會好一些。再者休息下來可以按摩按摩腿部。
      

      病情分析：
      聽你這么說。這樣可以堅持跑。才能不腿疼。需要適應(yīng)能力。不能停。
      指導(dǎo)意見：
      建議你。調(diào)整心態(tài)。放松心情。多吃蔬菜和水果。提高免疫力。增加維生素含量。堅持不懈努力鍛煉。
      
      以上是對“這幾天跑完步第二天早上起床腿好累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你的這種情況屬于延遲性肌肉酸痛及運(yùn)動后的疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      建議你休息幾天，緩解肌肉酸痛應(yīng)該采取先冷敷、后熱敷的方法。為緩解因運(yùn)動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，祝健康！
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，如果實在腿疼的厲害，實在累的話就休息休息再跑
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議不要做劇烈的運(yùn)動，可以先休息兩天，等癥狀緩解后再繼續(xù)跑