本人31，什么藥物和食物可以壯骨

      多吃海魚、蝦、牛奶、豆制品、海帶和蝦皮、干果、芝麻醬、多曬太陽，都可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣的藥物有龍牡壯骨顆粒，葡萄糖酸鈣，碳酸氫鈣等。
      

      病情分析：
      您好，請(qǐng)把病情癥狀都描述清楚，平臺(tái)的醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出建議。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面多食用一些含鈣質(zhì)豐富的食物，如排骨，魚蝦貝殼類等都可壯骨，如果沒有什么癥狀，不用服用藥物。
      

      病情分析：
      一把來說，骨質(zhì)疏松或者感覺平時(shí)有抽筋，乏力的情況的話考慮是缺鈣的可能。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)生活中可以喝點(diǎn)大骨湯，多吃些含鈣的食物，也可以吃點(diǎn)鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣也可以增強(qiáng)骨質(zhì)，多進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“本人31，什么藥物和食物可以壯骨”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和健壯需要攝取足夠的鈣鋅等微量元素來達(dá)到的。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，鈣片，葡萄糖酸鈣都可以起到補(bǔ)鈣的作用。另外鈣質(zhì)也可以從食物中攝取，如骨頭湯，牛奶等。
      

      病情分析：
      男性31歲，想要壯骨，可以吃點(diǎn)關(guān)節(jié)壯骨丸治療一下的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意點(diǎn)休息和保暖，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西，比如瘦肉，雞蛋和牛奶，豆制品。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的敘述，考慮你可能想增強(qiáng)自己的體質(zhì)，強(qiáng)壯體格。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可以多吃豬肉、牛肉、羊肉、海產(chǎn)品、蛋類、豆類及豆制品、富含蛋白質(zhì)的食物。堅(jiān)持鍛煉身體，可以強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)身體抵抗力。
      

      病情分析：
      中藥強(qiáng)健骨骼的主要有杜仲，續(xù)斷，骨碎補(bǔ)，其它補(bǔ)腎的中藥也有類似作用，中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，補(bǔ)腎就是壯骨
      指導(dǎo)意見：
      西藥強(qiáng)筋壯骨丹膠囊，鈣片，食物排骨湯、虎骨酒、雞脆骨食物。多喝牛奶，冬天可以多食入牛肉、羊肉食品等及鍛煉身體。
      以上是對(duì)“本人31，什么藥物和食物可以壯骨”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！