今年過完暑假就11歲

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，不知道孩子現(xiàn)在身高多少，需要先根據(jù)身高計算一下，看看是否超重。
      指導意見：
      如果經(jīng)過計算確實超重的話，需要積極運動鍛煉，循序漸進，此外嚴格控制飲食，需要慢慢改善恢復。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在處于身體生長發(fā)育期，不要過度減肥?？梢酝ㄟ^適當減少主食攝入量，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和新鮮蔬菜水果攝入。配合跑步，游泳，跳繩等運動控制體重的增長。。
      

      病情分析：
      你好，雖然你11歲一百斤了覺得有點胖，但是這個體用不是用年齡來說的，要看你的身高跟體重的指數(shù)有沒有超重
      指導意見：
      減肥的話，還是要記得，管住嘴邁開腿的選擇，尤其是假期在家更是有零食的誘惑，一定要注意鍛煉
      
      以上是對“今年過完暑假就11歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期間，不要盲目減肥，更不能用藥物，以免對身體造成傷害，平時適當做些有氧運動，比如跳繩仰臥起坐，健身操，瑜伽，慢跑等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚上少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，另外每天保持大便通暢，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，貴在堅持，祝你健康快樂！