最近不知道是不是因為前段時間運動量大然后吃的少

      你好。這種情況首先要飲食清淡多樣化，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，適量運動，主食和甜食、水果要適當(dāng)節(jié)制，不要喝酒和飲料。每天順時針方向按摩按摩肚子。保持大便通暢非常重要。只要是健康人，過量進食都是會引起體重增加的。所以，保持體重需要長期注意飲食和運動。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你每天保持有氧運動半個小時，如瑜伽，慢跑，各種球類都不錯的選擇，晚餐盡量少吃，禁食甜食和零食，飯后可以靠墻直立十五分鐘，抬頭挺胸收腹，你可以轉(zhuǎn)呼啦圈。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述飯量突然增加長胖也是必然的這個需要控制的
      指導(dǎo)意見：
      建議你運動加上控制飯量長期堅持可以改善的每天堅持鍛煉一小時左右飲食清淡為主少吃辛辣食物
      
      以上是對“最近不知道是不是因為前段時間運動量大然后吃的少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，你短時間內(nèi)胖了好多，現(xiàn)在想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，建議通過運動加控制飲食健康減肥，可以進行有氧運動和力量訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      病情分析：您好！減肥最健康有效的方法是低熱量均衡營養(yǎng)飲食，保證一天攝入的熱量低于消耗的熱量，細(xì)胞在營養(yǎng)均衡的狀態(tài)下才能消耗脂肪.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議：多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進身體排便排毒。避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，避免晚上進食。少吃多餐，避免暴飲暴食與飲食時間不規(guī)律。適量的運動，游泳最佳。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，腹部贅肉比較多，主要考慮還是由于缺乏鍛煉導(dǎo)致的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先控制飲食，注意每天正常飲食，多運動，尤其是多做增加腹部肌肉鍛煉的運動，如仰臥起坐，但是需要每天堅持鍛煉。