產(chǎn)后松了。

      你好，很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你的描述，產(chǎn)后松弛一般可以恢復(fù)，建議你可以去產(chǎn)后康復(fù)中心孕盆底肌治療，也可以自己練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)縮肛運(yùn)動(dòng)

      由于受到擠壓撕裂，所以陰道中的肌肉需要更長(zhǎng)時(shí)間。陰道松弛的媽媽不彷來(lái)試試這些小動(dòng)作 長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，效果非常顯著哦，如果想時(shí)間短些也可以嘗試陰道啞鈴、縮陰棒、旗曼、縮陰術(shù)等。
       1.小便時(shí)突然憋住
       小便時(shí)突然憋住，阻止尿液流出，感受一下這種肌肉群就是我們要尋找的。
       2.包裹手指用力收縮
       如果你不能明白這種力度的話，可以在那里放進(jìn)一根手指（手指清洗干凈），用力收縮感覺(jué)手指被緊緊包裹，這就對(duì)了！
       3.模仿收緊、放松那里的動(dòng)作

      建議去醫(yī)院詳細(xì)檢查看看，若確實(shí)存在陰道松弛且想要改善性生活質(zhì)量可做陰道緊縮術(shù)進(jìn)行治療。一般是沒(méi)有什么藥物可以治療的。 ：一般的陰道松弛不用治療，可以做操，每天 兩次，早晚各一次，每次100下，逐漸增加，具體做法是：站立或躺在床上，吸氣同時(shí)用力做 提 肛縮陰動(dòng)作，呼氣松開(kāi)。日久有效，希望我的建議可以幫到你。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后松了?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，
       立式鍛煉：站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力