醫(yī)生！我這一年來就是感覺精神不振老想睡覺

      你好，你這一年來精神不振老想睡覺，容易累，這種情況是抑郁癥的前期癥狀。希望你多出去走走，多和別人聊天，多參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。多接觸新鮮事物，不要一個(gè)人悶在家里。
      

      嗜睡，沒有精神，疲乏，原因比較多。常常與心理，性格，身體因素有關(guān)。比如白天心情不愉快，學(xué)習(xí)工作壓力過大，個(gè)性較內(nèi)向，壓抑，逃避現(xiàn)實(shí)問題，或者身體方面的原因，如脾氣虛，濕氣重。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來看，脾虛主困。會(huì)造成身困乏力，精神不振的現(xiàn)象。可以看中醫(yī)，調(diào)理一段時(shí)間。同時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      

      你說這一年來，你總是精神不振，老想睡覺，并且容易累我建議您到醫(yī)院做一個(gè)身體檢查看一下是否是屬于器質(zhì)性的病變。如果不是器質(zhì)性的病變，要找心理咨詢師做心理咨詢，可能效果會(huì)比較好。
      
      以上是對“醫(yī)生！我這一年來就是感覺精神不振老想睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！