與你這種情況,一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,一,堅持參加體育鍛煉,鍛煉是防病強身的靈丹妙藥,可以使人保持年輕,延緩衰老。二,保證優(yōu)質的睡眠,夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右,中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右,總計睡眠時間應在7到8個小時。三,要按時、按量喝水,在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四,多吃新鮮的水果和蔬菜。五,戒煙限酒。六,盡量減少甜食的攝入。七,適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
病情分析:
你好…您這個有一點像睡眠障礙,實際上你已經(jīng)很困,但是又睡不著
指導意見:
慢慢的調整心態(tài)吧,應該是一種心里的障礙,等到醒了后可以繼續(xù)控制自己的情緒,別亂想
病情分析:
您好,這樣子的話可注意補充氣血的食物,還有可注意每天運動的。
指導意見:
這樣子的話可注意飲食清淡的,還有可注意補充氣血的食物,這樣子的話比較好的。
以上是對“白天精神不振,想睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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