很困，困得眼都爭(zhēng)不開了也無(wú)法入睡

女 | 46歲 2018-07-05 13:32:27 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：很困，困得眼都爭(zhēng)不開了也無(wú)法入睡。心里發(fā)緊，緊得實(shí)在不行只好起床到外走走把自己弄清醒，發(fā)緊的癥狀才慢慢平息，

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2018-07-05 13:36:50 我要投訴

你好，根據(jù)你提供的情況考慮，你目前已經(jīng)感覺(jué)身體很乏，很累，但是還是無(wú)法入睡，考慮出現(xiàn)睡眠障礙癥，建議可以口服褪黑素有助于促進(jìn)睡眠的，同時(shí)，躺在床上之后，不要胡思亂想，聽一些舒緩的音樂(lè)有助于促進(jìn)睡眠。

潘曉冉二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 戀愛(ài)情感、婚姻家庭、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、職業(yè)發(fā)展、情緒壓力、幫助網(wǎng)友：1674稱贊：2

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2018-07-05 13:38:14 我要投訴

這是白天的情況嗎？還是晚上睡眠不易入睡，你描述的身上發(fā)緊，是精神緊張嗎？你有沒(méi)有試過(guò)放松訓(xùn)練，放松身體和心理呢？或者去運(yùn)動(dòng)一下，身體疲勞了容易入睡，別老想著失眠的事，給自己壓力。