早上一杯牛奶，午餐正常

男 | 19歲 2018-07-04 20:53:52 3人回復(fù) 來自四平市

健康咨詢描述：早上一杯牛奶，午餐正常，晚餐蘋果加酸奶，除體育飲料外，別的飲料都不喝了，零食也不吃了，外面買的小吃也不吃了，晚上去健身跑步45分鐘，加無氧運動，已經(jīng)堅持1個月，體重下降了20斤，體型卻沒變，開始體重194，現(xiàn)在174，身高181，是不用啥問題，方法不對之類，請教一下。

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2018-07-04 21:17:15 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，您的情況你體重已經(jīng)減了很多，這已經(jīng)是看到的效果，建議您先減脂，然后再進行塑型，減肥和塑型都是需要一段時間的。

操小均護師擅長: 闌尾炎、腸梗阻、前列腺增生、尿路結(jié)石、腎結(jié)石、腎小幫助網(wǎng)友：10246稱贊：9

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2018-07-04 21:08:34 我要投訴

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述記得方法說正常得體重也在減少的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      由于你肥胖的厲害外觀看沒有多大變化建議你繼續(xù)這樣堅持會慢慢改善的不用著急

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2018-07-04 21:20:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種情況一個月瘦20斤，有點減肥太快的節(jié)奏，如果一停容易反跳！
      指導(dǎo)意見：
      建議你早餐，中餐正常飲食，盡量少吃高膽固醇，高脂肪類的，多吃蔬菜水果類，平時少吃膨化類食品，多運動，不喝飲料，多喝白開水，這樣才是科學(xué)的減肥！

      以上是對“早上一杯牛奶，午餐正?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！