肚子和腿太胖了，一共104斤

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況屬于超重，建議你采用科學(xué)的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運動鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      你好，你才12歲，正是發(fā)育的年齡，不要過度節(jié)食，最好通過健康的飲食及適量的運動來減肥。多吃新鮮的水果蔬菜五谷雜糧和堅果及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運動至少三次，每次40到60分鐘。希望我的回答對你有幫助。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，雖然體重相對偏高，但是對于12歲的人群來說，目前還不嚴重。
      指導(dǎo)意見：
      12歲還處在青春期的開始階段，需要多進行戶外體育運動，才能較好的促進身體生長，不要可以減肥。
      
      以上是對“肚子和腿太胖了，一共104斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！