16歲晚上總是睡不著怎么辦

女 | 16歲 2018-07-01 23:02:12 1人回復(fù) 來(lái)自衡陽(yáng)市

健康咨詢描述： 16歲晚上總是睡不著怎么辦，也沒(méi)想什么東西，就是睡不著，放下手機(jī)隔了好長(zhǎng)一段時(shí)間還是睡不著

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2022-09-13 10:13:31 我要投訴

一般情況下，引起失眠的原因是很多的，比方說(shuō)緊張焦慮，一些精神疾病的伴發(fā)癥狀，或者是壓力大，睡眠不規(guī)律等原因有關(guān)。所以你你最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到了原因才能夠?qū)ΠY治療，平時(shí)避免緊張焦慮。養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動(dòng)。在飲食上多吃一些養(yǎng)心安神的食物，比如你可以用酸棗仁熬粥喝。必要時(shí)吃一些助眠的藥。