我才13歲就有了94斤

女 | 13歲 2018-07-01 19:47:44 3人回復來自達州市

健康咨詢描述：我才13歲就有了94斤，這讓我很煩惱。我每次一捏身上都是一大把肥肉，特別是雙腿一掐簡直就是肉可以掐出油了，我這是典型的腿粗屁股大，再加上肚子也大，上半身還特別多肉！唯一看不出來的那就是手沒多少肉，臉沒多少肉，腿粗屁股大，我想減肥，求專家解答一下吧！

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2018-07-01 19:53:21 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述情況，建議你最好每天做些有氧運動，平時少吃高熱量高脂肪油炸油膩的食物，晚飯盡量少吃些，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃甜食，適當多喝水，每天保持大便通暢，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。

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2018-07-01 19:53:39 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，應是缺乏鍛煉引起的體重超標。青少年正是身體發(fā)育期，不支持節(jié)食減肥，建議加強體育鍛煉，多做跑步，跳繩，仰臥起坐等活動，以鍛煉肌肉，燃燒脂肪。同時要合理飲食，多食疏菜，粗糧，低糖低脂肪飲食，少吃垃圾食品。

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2018-07-01 19:57:06 我要投訴

      減肥不是一蹴而就的事情，需要配合結實和運動，平時多做做運動，盡量少吃油膩的食物，以免增加胃腸負擔，另外可以多吃水果，可酸奶也可以減肥的

      以上是對“我才13歲就有了94斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！