持續(xù)失眠一周以前從來沒有一整晚的失眠六七點(diǎn)鐘才睡覺

      持續(xù)失眠，首先盡量不要在白天睡覺，要規(guī)律作息，習(xí)慣在晚上睡覺時(shí)選擇一個(gè)舒適的床，室內(nèi)的光線要保持最暗的狀態(tài)，同時(shí)可以選擇一些安神的藥物來進(jìn)行調(diào)理，多注意些休息。
      

      當(dāng)你遇到這種情況，應(yīng)該感覺道非常焦慮，非常擔(dān)心，一般來說，失眠是由于精神過度緊張，壓力過大，所引起，建議你合理的放松情緒，可以多參加體育鍛煉，比如慢跑練瑜伽，同時(shí)多跟朋友進(jìn)行溝通交流
      

      因?yàn)橐鹗叩脑蚴呛芏嗟?，所以你一定要去，醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到了原因才能夠?qū)ΠY治療。平時(shí)避免緊張，焦慮，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。及時(shí)的宣泄你的負(fù)面情緒。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩Ｋ弑旧硎莻€(gè)自然過程，不要過多的關(guān)注，越關(guān)注越不容易睡著。白天多做些戶外活動(dòng)，特別是多做些體育鍛煉。睡前不要喝興奮性的飲料，不要看搞笑恐怖刺激的視頻。
      
      以上是對(duì)“持續(xù)失眠一周以前從來沒有一整晚的失眠六七點(diǎn)鐘才睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你失眠已經(jīng)持續(xù)一周，考慮是壓力導(dǎo)致的失眠的可能性比較大。建議可以通過服用安神補(bǔ)腦液，以及一定強(qiáng)度的鍛煉來緩解睡眠障礙。
      

      病情分析：
      患者可能是勞累或者情緒因素導(dǎo)致失眠所致的異常，是需要進(jìn)行治療，觀察看看
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)少熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療的