想練出腹肌但是肚子上還是有點肉是先減掉肚子上的肥肉

      您好，您這種情況建議您去健身房進行合理鍛煉，建議您平時多吃新鮮的蔬菜和水后來代替主食，平時多鍛煉身體，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物。
      

      指導意見：
      建議一邊減一邊練腹肌，建議你采用科學的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運動鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，可以先做有氧運動，然后腹部撕裂，結(jié)合練習。一定要降低體脂含量，不然練出來肌肉也是被脂肪擋著看不到可以一邊減肥一邊鍛煉肌肉。
      
      以上是對“想練出腹肌但是肚子上還是有點肉是先減掉肚子上的肥肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況主要考慮是脂肪還是偏多一些的，建議您可以繼續(xù)堅持腹肌建議，同時注意控制飲食，減少高熱量食物攝入對于減脂有一定的效果