初中生160中106想減肥不反彈有什么辦法

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，建議可以選擇飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的辦法來(lái)達(dá)到健康減肥的目的。平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉抽課余時(shí)間，飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡少吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)身高跟體重還算可以，不要太注重減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，在減肥的同時(shí)，建議你不要缺少營(yíng)養(yǎng)。如果想要減肥不反彈的話，那么就要堅(jiān)持鍛煉。
      
      以上是對(duì)“初中生160中106想減肥不反彈有什么辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！