健康咨詢描述: 我是一名初中生,今年14歲,155卻有107斤的身材,這讓我很苦惱,可我想減又減不下來,很痛苦
想得到的幫助: 我需要在一個月內(nèi)減掉大約10斤
病情分析:
您好:通過你敘述的情況,按標準體重算,你應該是50公斤左右,只是超了一點。
指導意見:
建議:你每天早晨只吃一個雞蛋和一杯牛奶或豆?jié){,最多再吃一個菜包子,午餐可以吃點主食和瘦肉、蔬菜,晚餐要少吃,可以吃點水果和易消化的食物,適當鍛煉。
病情分析:
你好!想要減肥就必須多做運動,同時還要控制飲食。不要吃油炸食品。
指導意見:
一定要健康減肥,建議平時要適當控制飲食,避免吃油膩及高熱量食物,晚餐盡量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧運動40分鐘以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
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