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醫(yī)生回復區(qū)
指導意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少3次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不要吃的過多，避免熬夜，保持心情舒暢。
怎么打造易瘦體質
平時要從我剛才說的控制飲食和運動下手，持之以恒
痰濕會不會成為易胖體質的主要原因。
是的，如果是痰濕體質需要調理痰濕問題配合運動來祛濕
和紅豆薏米花茶可以嘛。怎么知道是不是痰濕
吃紅豆薏米是可以祛濕的，此外還可以多吃些冬瓜，山藥
喝這種花茶可以嘛。
你說的花茶也是可以的
喝多久能祛濕。
一般也需要治療一個月以上
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病情分析：
跟遺傳有一定的關系，還有跟本身內分泌激素水平等多方面因素有關系的。
指導意見：
平時呢要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油膩的食物，少吃零食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。持之以恒，必然可以瘦的。
怎么打造易瘦體質
已回復，祝健康！
什么玩意已回復
中醫(yī)調理。
病情分析：
運動不通過運動不瘦反而胖的原因，應該是你吃多了引起的。
指導意見：
建議你應該適當?shù)恼{整飲食，如少肉多吃蔬菜晚飯要在六點前吃，而且量要少一點，晚飯后不可再吃食物。
以上是對“怎么打造易瘦體質。運動不瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
怎么打造易瘦體質
要從飲食習慣和生活習慣上調整如少吃肉少吃主食多運動。
病情分析：
你好，看到你的描述，減肥不是一蹴而就的事情，是個長期持之以恒的事，建議健康減肥，不要節(jié)食。適量運動，少吃油膩的，多吃水果蔬菜
指導意見：
你好，看到你的描述，減肥不是一蹴而就的事情，是個長期持之以恒的事，建議健康減肥，不要節(jié)食。適量運動，少吃油膩的，多吃水果蔬菜
怎么打造易瘦體質。運動每天半小時以上。已經(jīng)吃的很少了。
建議不要靠節(jié)食，有氧運動運動半小時消耗的大部分是水，半小時以上消耗脂類
是要大量出汗的那種訓練嗎
有氧運動，比如慢跑
怎么成為易瘦體質
體質是跟遺傳有關系的，不能改變，建議運動減肥
我家人都不胖。還有痰濕是不是會導致胖。痰濕有什么表現(xiàn)
這個建議去咨詢下中醫(yī)
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