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我是做酒店行業(yè)的,我們是三班倒的

女 | 17歲 2018-06-18 17:06:22 5人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 你好,我是做酒店行業(yè)的,我們是三班倒的,一周到一次班,有時(shí)候晚上上夜班白天睡覺就顧不上吃飯了。我想減肥。但是不想花太多時(shí)間浪費(fèi)在出汗上面,我就想早上喝粥,中午吃飯,晚上吃些水果,或者喝粥。長(zhǎng)期這樣會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害,到了上夜班我又該怎么安排吃飯時(shí)間呢,夜班時(shí)間是凌晨12點(diǎn)到早上八點(diǎn)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70072稱贊:1
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2018-10-21 08:33:49 我要投訴

      在你工作力所能及的情況下,建議還是合理的安排時(shí)間,保證睡眠減肥,應(yīng)該注意飲食的控制,盡量不要喝粥,喝粥及喝得太快可以吃干飯,每餐主食不超過100克,長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),盡量吃飯有規(guī)律。
      

孫向輝
孫向輝 南宮市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 兒科的常見病與多發(fā)病的診斷與治療,如,小兒肺炎,支 幫助網(wǎng)友:29227稱贊:28
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2018-06-18 17:09:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況,你這樣的飲食習(xí)慣是可以的。
      指導(dǎo)意見:
      建議一般是早上要吃飽,中午要吃好,晚上要少吃,可以吃些水果或者喝粥的。

2018-06-18 17:13 ask822651999r 追問

如果感到饑餓,又怎么辦呢?

2018-06-18 17:14醫(yī)生回答:

可以再吃水果或者黃瓜,西紅柿

丁玉山
丁玉山 通化縣二密鎮(zhèn)馬當(dāng)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 呼吸道疾病,流行性感冒,上呼吸道感染,肺炎,支氣管 幫助網(wǎng)友:27585稱贊:16
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2018-06-18 17:11:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,您的這種情況可以節(jié)食減肥的,平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)的,可以按照上面飲食的,盡量晚上不要吃東西,應(yīng)該沒有問題
      
      以上是對(duì)“我是做酒店行業(yè)的,我們是三班倒的”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

胡連珍
胡連珍 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 咽炎,扁桃體炎,小兒支氣管炎,厭食癥,嬰兒腹瀉 幫助網(wǎng)友:12861稱贊:3
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2018-06-18 17:11:23 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您所描述的情況來看。您不想增加運(yùn)動(dòng)量又怕增加體重。
      指導(dǎo)意見:
      建議您早上要注意營(yíng)養(yǎng),每天早上加一個(gè)雞蛋。中午吃飽,晚上加水果。注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。
      

汪海浪
汪海浪 張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 婦科病有月經(jīng)失調(diào),先兆流產(chǎn)還有妊娠高血壓 幫助網(wǎng)友:17500稱贊:4
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2018-06-18 17:26:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)描述情況想減肥,這樣吃飯可以,晚上還是要吃點(diǎn)菜。
      指導(dǎo)意見:
      建議放松心情,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),不吃油膩辛辣刺激性食物,祝健康美麗。
      

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