長(zhǎng)期做三班倒的工作要怎么調(diào)整自己

男 | 23歲懸賞5個(gè)健康幣 2017-02-18 12:26:57 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：即將面對(duì)三班倒的工作。
現(xiàn)在可以選擇3天早，休息1天，3天中，休息1天，3天晚，休息1天
或者:5天早，休息2天，5天中，休息2天，五天晚，休息2天。

想得到的幫助：我應(yīng)該選擇哪種相對(duì)而言對(duì)自己身體更好一些呢？為什么啊？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2017-02-18 14:18:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)不規(guī)律作息容易引起神經(jīng)系統(tǒng)，心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要逐步規(guī)律作息和飲食，不能太勞累，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，通過(guò)鍛煉放松自己，祝你健康快樂(lè)！

2017-02-18 15:20 ask7500427775 追問(wèn)

我再上面兩個(gè)方案中一定要選一個(gè)的話，選哪個(gè)對(duì)身體相對(duì)較好？