三班倒的工作怎樣控制生活
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在是在一個(gè)污水廠上班，三班倒的工作，但是夜班的時(shí)候可以在椅子上睡三個(gè)小時(shí)左右，白天在家睡4-5小時(shí)，想問問怎樣才可以對(duì)身體沒什么影響或者影響小一點(diǎn)，可能有點(diǎn)腎虛，這個(gè)對(duì)腎虛還有性功能的恢復(fù)有影響嗎？。還有就是在椅子上睡和在床上睡有區(qū)別嗎？
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像這種情況的話，在椅子上睡肯定與在床上睡的區(qū)別是有的，然后在一張睡可能會(huì)造成一個(gè)身體脊椎或者是一些其他部位的，過度疲勞另外，見你在上夜班工作的時(shí)候，一定要多注意飲水，日常也不要吃一些油膩性的食物，飲食要以清淡為主，日常正常的時(shí)候可多做一些體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力
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在椅子上睡，肯定不如在床上睡得舒服，睡眠質(zhì)量肯定要比在床上差很多，機(jī)體很難得到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)導(dǎo)致很多方面的不良反應(yīng)，比如腎虛可以用中藥來調(diào)理。
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您好，從你描述的這個(gè)情況來說，從中醫(yī)的角度來說，這樣的生活沒有規(guī)律，確實(shí)是會(huì)對(duì)身體有比較大的影響，至于是否有腎虛的情況，還需要看是否有相應(yīng)的癥狀，一般腎虛會(huì)有腰膝酸軟，形寒怕冷，四肢冰涼，五心煩熱，潮熱盜汗的癥狀。
以上是對(duì)“三班倒的工作怎樣控制生活”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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這個(gè)沒什么太好的辦法的，注意休息飲食起居避免辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的！睡覺以姿勢(shì)舒適為主就可以的
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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