健康咨詢描述: 醫(yī)生我每天平和鍛煉8點鐘,醫(yī)生我說怎么鍛煉;5分鐘鍛煉一次,恢復(fù)體力慢慢10分鐘鍛煉一次,10多分鐘鍛煉一次,20分鐘鍛煉一次,慢慢更久鍛煉一次,醫(yī)生這樣平和鍛煉8小時會勞累過度嗎
你一天當(dāng)中要花8個小時鍛煉嗎?那你其他的時間都在干什么?鍛煉身體要適度,要根據(jù)身體的承受能力適度的鍛煉,有助于身體健康,但是如果過度鍛煉的話,容易造成肌肉勞損,關(guān)節(jié)勞損。所以每天鍛煉1~2個小時就行,不用太多時間鍛煉身體。
病情分析:
你好,你如果不是什么專業(yè)的運動員,沒有必要每天拿出來八個小時進行運動,鍛煉。
指導(dǎo)意見:
每天能有半個小時到一個小時的運動時間就可以了,注意循序漸進,不要過度疲勞。把時間用在學(xué)習(xí)上多一些。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況來看,鍛煉身體是為了身體更健康
指導(dǎo)意見:
不是說鍛煉時間越長越好啊,這個要依據(jù)自己的體力量力而行比較好啊,最重要的在于堅持啊
以上是對“醫(yī)生我每天平和鍛煉8點鐘”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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