早飯正常吃，中午吃水煮青菜

      你好！很高興回答你的問題，你這樣吃缺少蛋白質(zhì)，時間久了會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或營養(yǎng)不良，要保證蛋白質(zhì)的攝入，吃點肉蛋奶類的食物少吃不會引起肥胖。要保證營養(yǎng)均衡，最好配合運動才能消耗掉攝入體內(nèi)的熱量。
      

      根據(jù)您的描述：肯能能減下體重來，但是建議您中午飯得進食適量的蛋白質(zhì)：比如瘦肉、魚肉等，這樣身體不至于缺乏營養(yǎng)，還有多飲水促進排泄效果更好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果你吃飯是按照這個食譜來吃的話肯定能瘦的。前提是你不要吃這上面之外的其他食物。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最重要的是靠意志，管住嘴，邁開腿，少吃脂肪，高熱量。多去戶外活動，多吃水果蔬菜。
      以上是對“早飯正常吃，中午吃水煮青菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有想減肥的情況。
      指導(dǎo)意見：
      我給你的建議是，在合理膳食節(jié)食的前提下有必要進行有氧運動的鍛煉。才能夠健康的使體重減下來，比較穩(wěn)妥的。

      你好！科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動，促進身體代謝。只是按照你的做法容易發(fā)生營養(yǎng)不良的。

      病情分析：
      一般來說晚上盡量的少吃的話，堅持一段時間，即便是不運動也會減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      盡量的還是參加你的體育運動，這樣的話，可能會更好一點。不會特別快，而且還能夠達到一定的，營養(yǎng)看上去也比較健康一些，這種情況。

      您好，像您這樣飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。建議您注意定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      
      以上是對“早飯正常吃，中午吃水煮青菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！