現(xiàn)在我很愛(ài)吃甜食，但是我很肥

      想要減肥，首先必須不能吃甜食，不能吃油性過(guò)大的食物，日常飲食以清淡為主，多食用新鮮的蔬菜，可以食用水果，同時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，也可以使用雞肉或者牛肉，來(lái)增加身體所需要的蛋白質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)注意適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，?yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物，建議堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該是會(huì)有效果的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議告知醫(yī)生您的身高數(shù)據(jù)，才能判斷是否需要減肥。即使減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。除了減少吃甜食以外,早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在我很愛(ài)吃甜食，但是我很肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！