腿適當負重懸空能夠幫助腿拉長么

      身高要受到遺傳，營養(yǎng)與鍛煉的影響。平時那要加強營養(yǎng)，多吃瘦肉，蛋奶，這些富含高蛋白和鈣質(zhì)的食物。都做跑跳運動，曬曬太陽，不要熬夜，對長高都有幫助。
      

      病情分析：
      你好，這個要看你骨骺線有無閉合，沒有閉合前都是可以長高的
      指導意見：
      閉合后就基本不長了，男生在這個年齡一般骨骺線沒有閉合的，但是也有營養(yǎng)影響可能導致過早閉合，建議結合拍片看看哦，若是沒有閉合建議跑步，打球來輔助長高
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，16歲，163cm，身高還有上升的空間。
      指導意見：
      建議應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。少吃糖份多的食物,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。經(jīng)常打籃球啊.多鍛煉。
      
      以上是對“腿適當負重懸空能夠幫助腿拉長么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您說的這種鍛煉方法沒有拉長雙腿的作用的，您現(xiàn)在正處于青春期，身體還是可以再長高的，一般男性身高可以發(fā)育到20歲左右的
      指導意見：
      目前建議您首先需要合理飲食，畢竟您現(xiàn)在身體發(fā)育需要營養(yǎng)，在生活上不要挑食、偏食，不要吃一些不健康的零食，如膨化食品這個是不能吃的，除此之外需要進行適當?shù)捏w育鍛煉，一般鍛煉需要從小量開始，逐漸增加運動量，否則容易產(chǎn)生運動損傷的