健康咨詢描述: 腿適當(dāng)負(fù)重懸空能夠幫助腿拉長么? 怎么長高?身高只有163CM
身高要受到遺傳,營養(yǎng)與鍛煉的影響。平時那要加強營養(yǎng),多吃瘦肉,蛋奶,這些富含高蛋白和鈣質(zhì)的食物。都做跑跳運動,曬曬太陽,不要熬夜,對長高都有幫助。
病情分析:
你好,這個要看你骨骺線有無閉合,沒有閉合前都是可以長高的
指導(dǎo)意見:
閉合后就基本不長了,男生在這個年齡一般骨骺線沒有閉合的,但是也有營養(yǎng)影響可能導(dǎo)致過早閉合,建議結(jié)合拍片看看哦,若是沒有閉合建議跑步,打球來輔助長高
病情分析:
根據(jù)你的描述,16歲,163cm,身高還有上升的空間。
指導(dǎo)意見:
建議應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。少吃糖份多的食物,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。經(jīng)常打籃球啊.多鍛煉。
以上是對“腿適當(dāng)負(fù)重懸空能夠幫助腿拉長么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您說的這種鍛煉方法沒有拉長雙腿的作用的,您現(xiàn)在正處于青春期,身體還是可以再長高的,一般男性身高可以發(fā)育到20歲左右的
指導(dǎo)意見:
目前建議您首先需要合理飲食,畢竟您現(xiàn)在身體發(fā)育需要營養(yǎng),在生活上不要挑食、偏食,不要吃一些不健康的零食,如膨化食品這個是不能吃的,除此之外需要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,一般鍛煉需要從小量開始,逐漸增加運動量,否則容易產(chǎn)生運動損傷的
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