高一，怎么讓體重快速減輕啊，鍛煉時間不多

男 | 17歲 2018-06-09 22:31:59 3人回復來自鄭州市

健康咨詢描述：高一，怎么讓體重快速減輕啊，鍛煉時間不多

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

辛艷山西省中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃食管反流，胃炎，消化不良，腹瀉，便秘，便血，腹痛幫助網(wǎng)友：8657

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-09 22:32:46 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述建議你減肥通過飲食和運動搭配來減肥，每天要少食多餐不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，每天的運動量要在一個小時以上，如仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、跑步，希望我的回答能幫助到你。

2018-06-09 22:35 ask85577846wd 追問

高中，我不確定每天運動量是否有二分鐘

2018-06-09 22:36醫(yī)生回答：

運動是最科學的減肥方法，建議你一定要找時間進行運動

2018-06-09 22:37 ask85577846wd 追問

好的，我盡量。另外，少食多餐是指，每次吃少點，多吃幾頓？別嚇我

2018-06-10 13:14醫(yī)生回答：

沒頓飯不要吃太飽，一天可以吃4頓

2018-06-10 22:55 ask85577846wd 追問

是我的身體原因還是怎么，我每天吃一頓，吃不飽，還不瘦

2018-06-11 14:31醫(yī)生回答：

減肥是需要持之以恒的

張興明錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-09 22:40:01 我要投訴

指導意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，平時可以泡一些烏龍茶來喝，飯后最好散步一會，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

2018-06-09 22:41 ask85577846wd 追問

熬夜會導致長胖？幾點算熬夜？

2018-06-09 23:00醫(yī)生回答：

最好在十一點前入睡。

孫紅主管護師擅長: 熟知臨床各項護理操作，熟悉內(nèi)、外、婦、兒各科基礎護幫助網(wǎng)友：2388稱贊：5

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-09 22:37:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥最有效的方法是控制飲食，加強運動。
      指導意見：
      建議你控制飲食，盡量少吃熱量高的食物，如：巧克力、糖、油炸食品等?？刂浦魇硵z入。吃完飯不要立刻坐下或睡覺。想盡快瘦身也可用中藥調(diào)理！希望可以幫到你！
      以上是對“高一，怎么讓體重快速減輕啊，鍛煉時間不多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-06-09 22:39 ask85577846wd 追問

油炸食品，平時炒的肉算么

2018-06-09 22:46醫(yī)生回答：

你好，炒肉也要少吃，盡量吃牛肉，魚肉、雞肉等，豬肉脂肪含量高，少吃。