考試焦慮緊張害怕怎么辦還沒考呢想想都緊張的不行

      病情分析：
      你好，你咨詢的這個情況，可能與生活壓力過大，引起的神經(jīng)功能失調(diào)癥狀有關(guān)。
      指導意見：
      根據(jù)你咨詢的這個情況，注意休息，清淡飲食，避免勞累，禁食辛辣刺激的食物，避免劇烈活動，多飲水，可以口服安神補腦的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，考試前一般人都會緊張，如果平時心理素質(zhì)比較差的，緊張就比較嚴重。
      指導意見：
      你可以做一些放松緊張的方法，可以深呼吸，聽輕音樂，找一些可以轉(zhuǎn)移注意力的事情做，盡量讓自己放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況你的心理素質(zhì)比較低，你要放松一些。
      指導意見：
      要對自己充滿自信，緊張還是要考試的，緊張還會影響到自己的正常發(fā)揮水平，還不如不要緊張，順其自然。
      以上是對“考試焦慮緊張害怕怎么辦還沒考呢想想都緊張的不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！