我是126多斤，想減成90多斤

      你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控飲食來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體沒有壞處，但是必須有毅力，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天必須堅持有氧運動一小時。
      

      14歲正處于生長發(fā)育的關鍵期、高峰期，不要盲目的采取節(jié)食或服用減肥藥等減肥，減肥瘦身最基本的要求是合理控制飲食結合適當?shù)倪\動，而且貴在堅持。飲食：三餐規(guī)律，葷素搭配，葷少素多，粗細兼顧，粗多細少，盡量低脂低熱，早餐前溫開水一杯，兩餐間低糖水果一份，睡前不吃，實在饑餓可以喝杯脫脂牛奶或蘋果一個。運動：慢跑、跳繩、游泳、騎車都是不錯的全身性的運動，每星期五次左右，每次半小時以上，運動前后熱身拉伸，運動量要視身體情況決定，可由少到多，慢慢適應，初期不要過于劇烈疲勞。
      

      病情分析：
      你的情況14歲，126斤，是有些偏胖了，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，控制一下飲食。適當活動。
      指導意見：
      建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，控制一下飲食，適當運動，不要吃高蛋白高營養(yǎng)高高膽固醇，高脂肪的食物
      
      以上是對“我是126多斤，想減成90多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一定要循序漸進，如果太激進的話會對身體有害的。
      指導意見：
      每天三餐首先要控制主食的量，用蔬菜來和水果來充饑，并且要加大體鍛煉，增強運動量
      

      病情分析：
      您好，14歲的年紀，在發(fā)育時期，應該鍛煉減肥，不要節(jié)食減肥。
      指導意見：
      建議正常飲食，不要節(jié)食，多鍛煉，而且要堅持鍛煉。發(fā)育時期胖點沒關系，到時候會豐滿的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，126斤左右想減肥。情況就要注意飲食，加強運動。
      指導意見：
      多吃新鮮水果蔬菜和蛋白質的食物。避免吃高脂肪，高糖等食物。一日三餐按時吃飯，晚上清淡飲食加蔬菜。也邁開腿，加強運動哦。管住嘴邁開腿。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，想減肥，吃減肥藥是沒有什么效果的，并且容易反彈。
      指導意見：
      給你的建議是，請不要擔心害怕，保持良好的情緒，在此期間，首先要每天堅持鍛煉身體，控制飲食，多吃蔬菜和水果，少吃肉食，面食等等，經常吃大米是可以減肥的，你可以試一下。
      
      以上是對“我是126多斤，想減成90多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！