健康咨詢描述: 每天晚上睡覺,會出現(xiàn)哼唧的。第二天早上醒來,會犯困,學習沒辦法集中注意力,難道感覺悶沉。這樣的睡眠狀態(tài)好嘛,如何調(diào)節(jié)?
如果第2天早晨感覺頭暈乏力,沒有精神。一般是頭一天的睡眠不好,失眠或睡眠較淺,多夢等引起的,沒有得到充分的休息,建議你可以睡前喝杯牛奶,保持。愉快的心情。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,這種情況多考慮是有心理因素造成的。
指導意見:
建議您可以服用安神補腦液,平時注意休息,避免熬夜,避免進食辛辣刺激性食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述和你目前的情況來看,還有沒有其他不舒服的。
指導意見:
你好,還是需要平時營養(yǎng)清淡的飲食,避免過度勞累和緊張。避免熬夜,口服一些安神的藥物對癥處理,看看是否可以緩解
以上是對“每天晚上睡覺,會出現(xiàn)哼唧的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導意見:
你好,你的這些癥狀是由壓力和煩惱引起的,如果想消除這些癥狀,需要進行心理咨詢或心理治療,去當?shù)匦睦碜稍儥C構或醫(yī)院的心理科進行治療。
生活中給你幾點提示:一、放慢生活節(jié)奏,讓身體和心理都慢下來,適當調(diào)整目標,不要追求完美;二、增加戶外運動,多接觸陽光;三、學會“不在意”,做好自己該做的就行,別在意他人的評價;四、生活作習規(guī)律,飲食合理健康;五、多與家人、朋友、同學交流;六、培養(yǎng)興趣愛好,充實自己,有一些合理渲泄情緒的方式,比如運動(因為運動是釋放負面情緒的最好方法)、唱歌、看電影…七、練習自我放松訓練。八、遇到問題的時候,學會換位思考,多角度去看問題。
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