我心里有點(diǎn)陰影，有時(shí)候心情低落

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀考慮長(zhǎng)期精神緊張引起的，可以可正規(guī)的心理醫(yī)生通過(guò)心里疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你看正規(guī)的心理醫(yī)生通過(guò)心里疏導(dǎo)。平時(shí)一定要多看一些積極，有意義的畫報(bào)書籍電視。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，嘗試的與別人溝通，祝你健康。
      

      首先需要你勇敢的面對(duì)這陰影，然后鼓起勇氣述說(shuō)這陰影給力帶來(lái)了什么樣的困擾，然后我們一起面對(duì)問(wèn)題來(lái)逐一分析并找出合理的解決方法。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述，分析你是輕度抑郁的表現(xiàn)。建議你如果有條件，就近找心理醫(yī)生定期咨詢，疏導(dǎo)排解不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，每天走出家門適當(dāng)鍛煉身體，多和家人朋友聊天交流，每天保持愉快情緒，多看看一些正能量的書籍，多聽(tīng)?zhēng)资琢硇那槭鏁车囊魳?lè)，必要時(shí)服用谷維素緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“我心里有點(diǎn)陰影，有時(shí)候心情低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！