15歲建不建議減肥，想減肥的話有什么好辦法（有點(diǎn)懶

      病情分析：
      您好，15歲的年紀(jì)不建議節(jié)食減肥，如果不是超胖的話就順其自然。想減肥的話每餐也要吃到八分飽，主要是臨睡前3小時(shí)之內(nèi)不要再吃東西就可以了。如果能經(jīng)常體育活動(dòng)，每晚快走半小時(shí)到1小時(shí)就更好了。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：要保持積極樂觀的情緒。平時(shí)多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果。飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免肥甘厚膩和辛辣刺激性食物。按時(shí)作息不熬夜，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，15歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，明天你去不就行了，15歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)建議減肥，可以多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的信息，咨詢有關(guān)減肥的問題，是否需要減肥，應(yīng)該結(jié)合自己的體重。
      指導(dǎo)意見：
      如果身體肥胖，就需要減肥，如果體重在正常范圍，這個(gè)就不需要減肥。減肥應(yīng)該控制飲食，并且還要加強(qiáng)鍛煉。飲食方面不吃太油膩的食品，特別晚上要少吃，多吃蔬菜水果，運(yùn)動(dòng)方面可以選擇快走，慢跑，騎自行車，游泳等等，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“15歲建不建議減肥，想減肥的話有什么好辦法（有點(diǎn)懶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先是看你的體重有多少？影響不影響正常的生活，學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)年齡正在發(fā)育期，應(yīng)該注意合理飲食，多吃些菜和水果，少吃肥肉和動(dòng)物油。少喝飲料，加強(qiáng)鍛煉。