想減肥有什么好辦法？

      你好，減肥的方法主要有三種：第一種是生活方式的管理；第二種是藥物治療；第三種是手術(shù)治療。
      其中生活方式的管理是最健康的減肥方式，也就是常說(shuō)的管住嘴、邁開腿。管住嘴也就是要控制自己每天飲食的攝入量，注意要打造能量的缺口，一定要少吃，尤其是在晚上盡量不要吃宵夜，平時(shí)盡量不要吃零食。吃的東西上面要注意少糖、少鹽、少油，可以多吃青菜。
      邁開腿就是要多做運(yùn)動(dòng)，盡量減少開車，減少通過(guò)交通工具的出行方式。少開車、多走路，上下樓少坐電梯，多走樓梯。另外，減肥還要管理好壓力和睡眠，可以通過(guò)瑜伽、冥想，以及正念緩解壓力，每天睡眠時(shí)間在6-8個(gè)小時(shí)之內(nèi)有助于減肥。最安康！