小腿肉脂肪多，用力時(shí)會(huì)變得緊

      你好，可以通飲食和鍛煉調(diào)整，清淡飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和新鮮水果蔬菜，不要吃過于油膩的食物，少吃甜食，經(jīng)常參加體育鍛煉，如快走或慢跑，騎單車，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，適當(dāng)揉捏按摩，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，任何部位都一樣
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      小腿露脂肪多用力時(shí)會(huì)變得緊，做路時(shí)顯得很突出。平常的話可以做一些壓腿方面的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的這種情況建議你平常最好是要多參加一些運(yùn)動(dòng)，平常要控制一些飲食。
      
      以上是對(duì)“小腿肉脂肪多，用力時(shí)會(huì)變得緊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您說的情況，16歲男孩處于長身體的時(shí)期，需要注意休息和營養(yǎng)，適度一樣鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。建議接納自己的體型外貌，這也遺傳因素有很大關(guān)系。努力提升自己的內(nèi)涵。