仰臥起坐是什么呢？我是想問一問可以有腹肌嗎

      你好，很愿意為你解答問題，根據(jù)你描述的情況，如果循序漸進(jìn)的進(jìn)行仰臥起坐，是可以有效的鍛煉腹肌的方法是仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。

      病情分析：
      你好，仰臥起坐是一項非常常見的運動。長期堅持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      可以練出腹肌的但是不能過度要適當(dāng)并堅持鍛煉身體，平時要注意避免零食啤酒飲料等。

      仰臥起坐主要是幫助鍛煉腹肌的這個，一般經(jīng)常做仰臥起坐的話要選擇，正確的方式，避免用頸部乏力，以免引起頸椎的勞損，這個需要在專業(yè)的塑形師指導(dǎo)下，鍛煉。
      以上是對“仰臥起坐是什么呢？我是想問一問可以有腹肌嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      仰臥起坐就是：仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。?
      一般情況下，只做仰臥起坐不僅難獲得六塊腹肌，還會傷害背部肌肉，所以要結(jié)合其他訓(xùn)練。比如卷腹運動，抬腿運動等等。