仰臥起坐練腹肌要多久

      您好，根據(jù)您描述的情況，咱們這個平臺主要咨詢?nèi)梭w有疾病或者不適癥狀的平臺，您的這種問題不屬于咱們咨詢的范疇，建議您可以去正規(guī)健身房去咨詢健身教練比較穩(wěn)妥。希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康。
      

      仰臥起坐并不是一個適合鍛煉的動作，由于做“仰臥起坐”的時候，人的背部會離開地面，會造成腰部的損傷，正確的鍛煉動作應(yīng)該是“卷腹”，可以去搜索一下正確的動作視頻
      

      病情分析：
      你好，這個沒有嚴(yán)格的時間限定，這個需要堅持鍛煉，腹肌的出現(xiàn)也是逐步的不是突然間出現(xiàn)的。體育鍛煉最忌諱的一個事就是求急就快！
      指導(dǎo)意見：
      所以我們無從給你準(zhǔn)確的時間估計。建議你根據(jù)自己體力循序漸進的進行體育鍛煉。重要的一點貴在堅持。
      
      以上是對“仰臥起坐練腹肌要多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，仰臥起坐練腹肌要多久這個是沒有標(biāo)準(zhǔn)的，要看個人情況。
      指導(dǎo)意見：
      每星期練習(xí)三次，每次約30分鐘，同時配合全身運動。只是一般來說，光做仰臥起坐練出腹肌要60天左右。