你好,一般來說頸椎不好大多數(shù)是長期低頭工作和久坐造成的。首先要生活規(guī)律,適當(dāng)參加體育鍛煉,改正不良的坐姿,多做抬頭運(yùn)動(dòng),睡覺時(shí)枕頭不要太高,另外平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
1、避免長期低頭:長期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頸部體位,讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),也可做聳肩運(yùn)動(dòng),放松頸肩部肌肉;2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如游泳跑步、健身操等,對預(yù)防頸椎病和緩解癥狀有一定的幫助。一定要堅(jiān)持鍛煉。
病情分析:
您好,頸椎病有很多種,一般是需要積極的治療的,比如牽引理療等治療,嚴(yán)重的需要手術(shù)治療,
指導(dǎo)意見:
您好,頸椎病日常要注意避免長時(shí)間使用手機(jī)電腦,避免長時(shí)間低頭的動(dòng)作,睡覺的時(shí)候,枕頭的高度要始終,一般在10-15cm,希望我的回答能幫到您。
以上是對“頸椎病有哪些需要注意的”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
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