一般我是晚上10點左右睡覺

      病情分析：
      你好，這樣子多長時間了嗎？現(xiàn)在感覺怎么樣?。≡趺床皇娣?？是不是學習壓力太大了嗎？
      指導意見：
      這種情況最好是注意休息，不要緊張，放松心情，再有就是去醫(yī)院看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      你好，一般是晚上10點左右睡覺，但是老是容易早醒，有時候半夜23點就醒來，這是需要注意營養(yǎng)神經(jīng)的。
      指導意見：
      建議注意休息，需要注意不能勞累過度的，需要勞逸結(jié)合的，營養(yǎng)神經(jīng)，不能吃刺激辛辣食物的。
      

      你好！我們每個人體內(nèi)有生物鐘，它有提示時間提示事件，維持狀態(tài)和禁止功能。如果作息不規(guī)律，打亂了自己體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。不要著急，過分關(guān)注睡眠狀況。堅持定點晚上休息，白天工作學習，夜間實在睡不著的時候，可以服用佐匹克隆或唑吡坦，幫助入睡。白天定點起床，逐漸恢復(fù)以前的節(jié)律。
      
      以上是對“一般我是晚上10點左右睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      十點睡是可以的，不算太早也不算太晚，當你在十一點晚上醒來的時候，可以接著睡，不要喝太多的水和飲料，影響睡眠，16歲的男孩還處在身體的發(fā)育逾期應(yīng)該是比較快的階段。你一定增加每天的運動量，打球跑步等至少在30分鐘以上。