健康咨詢描述: 吃的不多,喜歡吃零食,一年胖十斤左右,現(xiàn)在是146斤,身高166厘米,想快速減肥,不想吃減肥藥,也沒時間運動,有沒有好的介意,瘦了好好感謝
你的這個想法很好,不需要吃減肥藥,只要控制飲食你的體重就會慢慢減下來,養(yǎng)成良好的習(xí)慣、早晨吃好、中午吃飽,晚上吃少即可、多吃蔬菜水果、清淡飲食、既然沒有時間運動必須從控制飲食這方面
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的敘述,你的肥胖原因可能是,零食吃得太多。
指導(dǎo)意見:
建議:改變你的飲食習(xí)慣,零食中有很多是油炸食品,或者膨化品,會使體重增長的快。盡量不吃油炸食品,多吃蔬菜水果。對于熱量高的時候盡量少吃,如堅果類。奶油類食品盡量少吃。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述吃飯不多,喜歡吃零食,導(dǎo)致身體發(fā)胖,沒有時間運動,不知道怎么減肥。
指導(dǎo)意見:
建議,要想減肥,首先不要吃零食,不買零食,合理搭配營養(yǎng),減少進食量,每周輕斷食兩天,擠時間運動或者是做瑜伽,堅持做體重就降下來了。
以上是對“吃的不多,喜歡吃零食”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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