十點(diǎn)多睡覺(jué)然后三四點(diǎn)就醒了就怎么也睡不著心里還很壓
女 | 17歲 2018-05-24 04:11:47
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 十點(diǎn)多睡覺(jué)然后三四點(diǎn)就醒了就怎么也睡不著心里還很壓抑...
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2022-11-02 22:31:04 我要投訴
你好，很高興為你解答。出現(xiàn)這個(gè)睡眠質(zhì)量差考慮有失眠癥，那你說(shuō)的心里很壓抑，最主要的原因可能還是因?yàn)樾睦恚裆厦嬉?，建議你合理的調(diào)節(jié)一下自己?？梢院椭苓叺呐笥鸦蛘咄逻M(jìn)行一個(gè)很好的溝通交流。你想自己心里的一些壓抑情緒，放松一下自己，特別到了晚上?？梢苑e極的和朋友之間增加一些體育鍛煉活動(dòng)。好不？讓自己稍微晚上放松一下，一般問(wèn)題不大，如果實(shí)在很壓抑，自己解決不了，可以去找一下心理咨詢師進(jìn)一步就診。
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