工作較多，平常運(yùn)動(dòng)量較少

      病情分析：
      你好，要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來(lái)代替部分主食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要吃油炸食品，少喝酒，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅(jiān)持鍛煉。平時(shí)可以喝些茶水，對(duì)減肥是有好處的。
      

      病情分析：
      如果缺少活動(dòng)，也是可能會(huì)加重，暫時(shí)繼續(xù)多鍛煉試試的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況基本可以及時(shí)休息保養(yǎng)好，都是可以克制飲食，不要暴飲暴食為好的。
      

      光靠茶是不夠的，想要減肥一定要?jiǎng)悠饋?lái)，運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食，運(yùn)動(dòng)方面如跑步，游泳等，多呼吸新鮮空氣，即可以促進(jìn)新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達(dá)到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃蘋(píng)果，香蕉，火龍果，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排除體內(nèi)多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花，吃雞肉、牛肉等食物，可以達(dá)到清腸減脂的作用，也可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。只有堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到理想效果。
      
      以上是對(duì)“工作較多，平常運(yùn)動(dòng)量較少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      工作量大，應(yīng)酬多，熬夜多，而運(yùn)動(dòng)較少，運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到，這是典型的職業(yè)人員的困惑，現(xiàn)在肚子增大明顯，光用代用茶效果應(yīng)該不明顯，增加運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該可以。