工作較多，平常運動量較少

      病情分析：
      你好，要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來代替部分主食，
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃油炸食品，少喝酒，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅持鍛煉。平時可以喝些茶水，對減肥是有好處的。
      

      病情分析：
      如果缺少活動，也是可能會加重，暫時繼續(xù)多鍛煉試試的，
      指導(dǎo)意見：
      你這個情況基本可以及時休息保養(yǎng)好，都是可以克制飲食，不要暴飲暴食為好的。
      

      光靠茶是不夠的，想要減肥一定要動起來，運動搭配合理的飲食，運動方面如跑步，游泳等，多呼吸新鮮空氣，即可以促進新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃蘋果，香蕉，火龍果，可以促進腸蠕動，排除體內(nèi)多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花，吃雞肉、牛肉等食物，可以達到清腸減脂的作用，也可以補充人體所需營養(yǎng)。只有堅持才會達到理想效果。
      
      以上是對“工作較多，平常運動量較少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      工作量大，應(yīng)酬多，熬夜多，而運動較少，運動量達不到，這是典型的職業(yè)人員的困惑，現(xiàn)在肚子增大明顯，光用代用茶效果應(yīng)該不明顯，增加運動量應(yīng)該可以。