我是14會(huì)女孩，我失眠不怎么滴

      失眠多和精神生活壓力的一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，避免熬夜，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候用鎮(zhèn)靜催眠調(diào)的神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致高血壓心腦血管疾病。
      

      你好！已經(jīng)了解你說的病情，平時(shí)建議你多做戶外的活動(dòng)，生活規(guī)律，調(diào)整好自己的心態(tài)，睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳，還可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯?。上床后聽聽舒緩音樂，看看無聊的書或電視節(jié)目。不要把睡眠的這個(gè)事情看的太重，過度關(guān)注。
      

      你的睡眠時(shí)間不算短，正常成人每天6個(gè)小時(shí)覺就可以！早睡早起身體好。你的作息時(shí)間剛剛好，早上起來可以溫習(xí)一下功課，挺好的！
      
      以上是對(duì)“我是14會(huì)女孩，我失眠不怎么滴”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      通過您的描述您是屬于14歲少年，一般12-18歲的青少年每天睡眠9小時(shí)比較好成年人7-8小時(shí)為宜(不宜少于6小時(shí))。長(zhǎng)期失眠會(huì)引起免疫力下降，記憶力減退，頭暈，面色暗淡。
      

      從你問題的描述中看，你在十點(diǎn)左右睡覺，早晨五六點(diǎn)鐘起床，你的睡眠時(shí)間大概有七八個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量好的話，而且白天的時(shí)候沒有批發(fā)的感覺，那么這些睡眠時(shí)間是足夠的。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，您晚上九點(diǎn)多睡，早上五六點(diǎn)起床，這個(gè)時(shí)間段睡得可是美容覺哦，且睡眠時(shí)間充沛，不能稱為失眠，不用太擔(dān)心。