醫(yī)生我發(fā)現(xiàn)我最近會(huì)失眠

      你好，從你提供的資料看，可能有些焦慮抑郁癥狀，處于焦慮抑郁狀態(tài)，焦慮抑郁狀態(tài)最容易引起胃腸道的癥狀，首先不要著急或緊張，或者感到害怕，需要放松心情，要有信心，逐漸去調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，面對現(xiàn)實(shí)，同時(shí)可以服用抗焦慮抑郁藥物，建議到醫(yī)院去就診和治療。
      

      你好，看了你的描述，整個(gè)精神狀況都比較差，你最近在生活工作中發(fā)生什么不愉快的事件嗎？如沒有什么誘因，最好到醫(yī)院做個(gè)健康查體，了解下身體各項(xiàng)指標(biāo)情況，如無異常，再從心理因素找找原因，建議多參加戶外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該鍛煉身體，可以口股安神補(bǔ)腦液治療，并注意少食生冷刺激性食物。祝開心！
      

      您的主要問題，失眠只是外在表征，核心在于存在抑郁情緒。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下，積極調(diào)整消極情緒，控制負(fù)面狀態(tài)，盡量多與人交流，發(fā)展一些興趣愛好，多做一些容易成功的事情，激發(fā)愉悅感和自信心。平時(shí)臥室要保持安靜，不要有光亮聲音的干擾，睡覺前不要看電視，玩手機(jī)或處于思考狀態(tài)。
      以上是對“醫(yī)生我發(fā)現(xiàn)我最近會(huì)失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述你最近的狀況有點(diǎn)抑郁情緒！不知道持續(xù)多久了？超過兩個(gè)月建議去醫(yī)院精神心理科就診！在兩周以內(nèi)自行調(diào)整！建議戶外活動(dòng)和別人多交流！

      還是有些焦慮與緊張！要全身心放輕松，加強(qiáng)體育鍛煉！睡前讓家人幫忙按摩一下，用溫水泡泡腳，還可以聽聽輕音樂！只要是睡眠質(zhì)量好，其他情況也會(huì)隨著有好轉(zhuǎn)！加油！
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮是有抑郁癥。需要到精神病專科醫(yī)院就診，要藥物療法，認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)。平時(shí)多到戶外運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，，多吃蔬菜水果，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，聽聽音樂放松自我。祝你健康快樂