以前身高一米六，體重135斤

      病情分析：
      根據(jù)您說的這個情況，那么這種改變，不是那么快速的，需要再堅(jiān)持一段時間。
      指導(dǎo)意見：
      一般訓(xùn)練的話要循序漸進(jìn)，持之以恒，這樣的話才有助于改變，可以考慮繼續(xù)再這樣子，進(jìn)行鍛煉。同時呢，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物。

      你好，減肥首先要合理的飲食，要少食多餐。不要吃油膩刺激的食物，要以清淡為主，多吃水果蔬菜。運(yùn)動量也要逐漸的增加，來達(dá)到燃燒脂肪的效果。