以前身高一米六，體重135斤

男 | 23歲 2018-05-20 18:50:52 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：以前身高一米六，體重135斤。我每天無器械深蹲500個(gè)，俯臥撐50個(gè)，做兩組?，F(xiàn)在體重110斤。但是手臂肌肉還是一點(diǎn)點(diǎn)，為什么？大腿前側(cè)倒是有肌肉，但是大腿后側(cè)和臀部卻是松弛的，肌肉顯不出來，怎么鍛煉大腿后側(cè)？

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2018-05-20 20:53:04 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您說的這個(gè)情況，那么這種改變，不是那么快速的，需要再堅(jiān)持一段時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      一般訓(xùn)練的話要循序漸進(jìn)，持之以恒，這樣的話才有助于改變，可以考慮繼續(xù)再這樣子，進(jìn)行鍛煉。同時(shí)呢，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物。