健康咨詢描述: 本人現(xiàn)在應(yīng)該有55公斤176cm,偏瘦,想壯一點(diǎn),肥一點(diǎn)。謝謝了
你好,很高興為您解答,建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,但不要過度,規(guī)律作息時(shí)間,合理安排飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律飲食,注意營養(yǎng)搭配,平時(shí)多吃蛋白質(zhì)類食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,隨著年齡增大,有可能會(huì)再胖些的。
指導(dǎo)意見:
建議合理飲食,營養(yǎng)均衡,多吃瘦肉和蛋奶,多運(yùn)動(dòng),多做體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),慢慢會(huì)再胖些的。
有什么食物推薦嗎?
一般就是要三餐定時(shí),適當(dāng)吃些肉類,多吃面食,再配著每天一袋牛奶,一至兩個(gè)雞蛋。平時(shí)要保證充足睡眠。
病情分析:
你好,你說的對(duì),你這個(gè)情況屬于偏售,加強(qiáng)營養(yǎng),合理飲食,應(yīng)該可以的,少運(yùn)動(dòng)多吃
指導(dǎo)意見:
1.多休息,加強(qiáng)營養(yǎng),合理飲食,多食用肉制品等。
2.如有不適,隨時(shí)咨詢等。
以上是對(duì)“本人現(xiàn)在應(yīng)該有55公斤176cm”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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