健康咨詢描述: 陰道很松弛加上年齡大了想找一個縮陰的方法
想得到怎樣的幫助:有什么簡單的縮陰的方法嗎
你好,陰道松弛可以通過鍛煉運動以及手術來改善??梢愿鶕?jù)個人的情況來選擇,通常來說要多做一做提肛運動,對于一些嚴重的話,那么就要做一個陰道緊縮手術治療。
第一、在日常生活中比較常用的、簡單易行的,也就是做提肛運動,每天堅持1-2次,每次堅持30-40下,持續(xù)半年左右的時間,會有利于陰道口的縮緊。第二、去醫(yī)院做盆底康復治療,利用儀器,每個療程需要10-12天,連續(xù)2-3個療程,對縮陰有很好的效果。
做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復.
以上是對“想陰道緊該怎么做”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
解決陰道松弛療法: 陰道松弛的療法一般分為自我療法和藥物療法.自我療法有以下幾種:
1.“收肛提氣”方法已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門搭配旗曼一起如此反復100次以上.當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進行上述鍛練.經(jīng)過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松弛就可以不藥而愈了.
2.“中斷排尿”法,國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復.經(jīng)過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了.
目前縮陰方法主要有藥物法、縮陰液注射、運動法和手術修復法等。藥物縮陰,目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品,其原理是將藥物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快,不易反彈。在另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢。目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品,其原理是將藥物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快.另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢. 另一類是純中藥縮陰復方。
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