怎么才能讓下面緊

      您好，您才剛剛順產(chǎn)后兩個(gè)月骨盆和陰道還沒有完全恢復(fù)的，所以會(huì)議出現(xiàn)陰道松弛的表現(xiàn)。您這個(gè)時(shí)間可以做一下骨盆底的修復(fù)訓(xùn)練。這樣有助于陰道的恢復(fù)和骨盆的恢復(fù)。另外也可以在家中經(jīng)常做一些提肛運(yùn)動(dòng)，也能幫助盆底肌肉恢復(fù)。
      

      分娩后，生殖器官因妊娠會(huì)有變化，肌纖維拉長(zhǎng)，陰道因?yàn)榉置鋾?huì)有損傷或者是松馳，盆底肌肉松馳，因此子宮陰道恢復(fù)需要一個(gè)過程，分娩后第三天就需要盆底康復(fù)動(dòng)作，如做收肛運(yùn)動(dòng)，早15分鐘，晚15分鐘。你現(xiàn)在兩
      

      你好，產(chǎn)后陰道松弛主要是由于順產(chǎn)時(shí)局部張力過大和懷孕期間盆底損傷造成的。建議可以通過多做提肛運(yùn)動(dòng)和陰道收縮運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)陰部松弛，有條件者也可以醫(yī)院進(jìn)行盆底肌康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“怎么才能讓下面緊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！產(chǎn)后的話1-3個(gè)月是最佳調(diào)理期間，要注意產(chǎn)后修復(fù)多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)成份，避免提重物加重脫垂的情況，建議你可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，如提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常反復(fù)，可以鍛練盆腔肌肉，促進(jìn)陰道緊實(shí)。也可以使用旗曼婦科水凝膠幫助修復(fù)陰道纖維網(wǎng) 達(dá)到改善松弛的情況。
      

      你好，可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。
      

      屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運(yùn)動(dòng)：會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)功效：收縮會(huì)陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：產(chǎn)后第一天即可開始。