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過幾天就要體育考試了

男 | 18歲 2018-05-13 15:18:11 3人回復 來自

健康咨詢描述: 過幾天就要體育考試了,總擔心跑步出點啥事特別是中暑,應該怎樣克服這種困難呢?

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張興明
張興明 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,心絞痛,腦血管病,失眠,胃十二指腸潰瘍,膽 幫助網友:110067稱贊:5
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2018-05-13 15:30:10 我要投訴

      指導意見:
      你好,高溫天氣出行一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等,有條件的最好涂抹防曬霜,備足水和飲料。此外,應常備十滴水、藿香正氣水、風油精等防暑降溫藥品,以便應急之用。
      

張靜
張靜 黃岡市黃州區(qū)腦血管病醫(yī)院   護師 擅長: 小兒腹瀉,佝僂病,小兒貧血,嬰兒濕疹,皮炎 幫助網友:47037稱贊:42
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2018-05-13 15:21:05 我要投訴

      病情分析:
      您好,體育考試的話,如果害怕中暑要注意大量飲水,預防好是不會出現的。
      指導意見:
      建議平時注意休息和飲食,不能吃辛辣刺激性食物,要加強體育鍛煉,增強體質。

2018-05-13 15:24 ask79464005l3 追問

體育考試之前要吃點什么東西?跑步怎么樣才能不累呢?

2018-05-13 15:27醫(yī)生回答:

您好,一般運動后都會有些累的,考慮前可以吃個蘋果,平時每天可以選擇鍛煉下跑步,一次不需要跑很遠。

2018-05-13 16:18 ask79464005l3 追問

跑的是那種長跑

2018-05-13 18:57醫(yī)生回答:

您好,長跑的話先可以按摩下腿部肌肉,注意補充水分。

周雷
周雷 主治醫(yī)師 擅長: 消化性潰瘍,急慢性胃腸炎,急性上呼吸道感染,急慢性 幫助網友:7860
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2018-05-13 15:25:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況看,一般中暑是在濕熱天氣高強度運動。
      指導意見:
      一般預防中暑主要是在運動前充分休息好,跑前跑后多補充鹽水,避免在感冒的時候運動等
      
      以上是對“過幾天就要體育考試了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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十滴水

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