健康咨詢描述: 我是學(xué)生,在學(xué)校營(yíng)養(yǎng)不好,又想增肌,請(qǐng)問網(wǎng)上幾十塊的蛋白,粉可以喝嗎
病情分析:
你好根據(jù)你描述的情況。葷素搭配合理飲食,飯菜水果多樣化。
指導(dǎo)意見:
建議你注意休息,放松心情。飲食生活要有規(guī)律,避免熬夜。葷素搭配,合理飲食
病情分析:
你好,蛋白粉對(duì)增肌的效果并不大,你需要增加營(yíng)養(yǎng),可以多吃點(diǎn)瘦肉、牛奶等食物。
指導(dǎo)意見:
多吃牛肉,可以每天食用半斤牛肉,每天吃幾個(gè)雞蛋,喝250-500毫升純牛奶。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),注意多鍛煉,最好在健身教練的指導(dǎo)下鍛煉。
病情分析:
你好,通過你描述的這種情況來看,建議你最好多喝一點(diǎn),在超市里買的奶粉
指導(dǎo)意見:
平時(shí)盡量葷素搭配,要適宜多吃點(diǎn)魚雞蛋,盡量多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。最好不要吃過于便宜的蛋白質(zhì)粉
以上是對(duì)“我是學(xué)生,在學(xué)校營(yíng)養(yǎng)不好”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
首先對(duì)于你這個(gè)年齡,對(duì)于肌肉方面的改變,主要是通過正常的鍛煉,不要使用增肌粉這方面的保健品類,這不利于身體健康,
指導(dǎo)意見:
技術(shù)的改變是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉過程,所以要客觀的認(rèn)識(shí),避免對(duì)健康構(gòu)成影響,弊大于利,
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